Youtube video Yoga exercises to reduce back pain 3

Giới thiệu

Yoga là một phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm đau lưng và cải thiện sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tập yoga giảm đau lưng cho mẹ bầu có nhiều tác dụng tích cực, bao gồm:

What will you get?

Giảm căng thẳng cơ lưng Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp giãn cơ và giảm căng thẳng ở vùng lưng dưới, nơi mà mẹ bầu thường gặp phải đau đớn do trọng lượng thai nhi gây áp lực.

Cải thiện tư thế Yoga giúp cải thiện tư thế của mẹ bầu, giảm thiểu áp lực lên cột sống và các cơ xung quanh, từ đó hạn chế nguy cơ đau lưng.

Tăng cường sự linh hoạt Các bài tập yoga giúp duy trì và tăng cường sự linh hoạt của các khớp và cơ bắp, giúp mẹ bầu dễ dàng hơn trong việc di chuyển và thay đổi tư thế.

Cải thiện tuần hoàn máu Yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt là ở các vùng cơ thể thường bị chèn ép do thai kỳ, giúp giảm thiểu hiện tượng phù nề và đau lưng.

Course content

2 chapter
•
7 lesson
•
Duration 01 hour 25 minute

1. IIFE, Scope, Closure4 lesson

1. Giới thiệu